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警惕11种食物空腹吃很要命

2019年05月29日 栏目:美食

警惕11种食物空腹吃很要命导语 导读: 饥不择食,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到甚么吃甚么,急于填饱肚子对 健康
警惕11种食物空腹吃很要命 导语

导读: 饥不择食,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到甚么吃甚么,急于填饱肚子对 健康 是非常有害的,由于有些 食品 是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。 1、牛奶、 豆浆 推荐浏览 警惕7种食品让 女人 越吃越老 这两种食品中含有大量的蛋白

“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到甚么吃甚么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,由于有些食品是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。

  1、牛奶、豆浆

  这两种食品中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝都可。

  2、酸奶

警惕11种食品空腹吃很要命

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、增进消化作用,又有排气通便作用。

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导语

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办公1族每天要面对沉重的工作,常常身心疲惫,到家里也累得没有了做饭的心情,常常会泡1袋方便面或叫外面解决晚饭。小编为大家介绍6种不适合办公1族常吃的美食,希望引发大家注意。

  西点

  西点含10分高的热量,而且大部份来自脂肪。另外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有无喝下午茶的需要,刚吃过午餐就没必要了,倒不如吃1个水果吧。

  油条

  油条的脂肪10分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部份亦是来自脂肪。

  香肠

  1条香肠中的热量会造成1定的脂肪。其实250卡路里已相当于1个汉堡包或1碗米饭,腊肉的脂肪也1样高。

  加糖鲜榨橙汁--别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,1杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

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  1、含铅食品

  铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和51羟色胺的含量明显下降,造成神经质传导阻滞,引发记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过量,还会直接破坏神经细胞内遗传物资脱氧核糖核酸的功能,不但易令人患痴呆症,而且还会令人脸色昏暗过早衰老。

  2、腌制食品

  在腌制鱼、肉、菜等食品时,容易使加入的食盐转化成亚X盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物资作用生成亚胺类的致癌物资,人吃多了易得癌症,并促令人体早衰。

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