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秋季怎么养阴-这五点你应该做到

2019年05月13日 栏目:健康

秋季怎么养阴?这五点你应该做到导语 秋季怎样养阴?俗语说春夏养阳,秋冬养阴入秋后,阳气渐收,阴气渐长。而秋季又是以燥为主气
秋季怎么养阴?这五点你应该做到 导语

秋季怎样养阴?俗语说春夏养阳,秋冬养阴入秋后,阳气渐收,阴气渐长。而秋季又是以燥为主气。如果不注意滋阴润燥,就会容易出现各种病症。那末秋季如何养阴呢?

  秋季怎样养阴?俗语说“春夏养阳,秋冬养阴”入秋后,阳气渐收,阴气渐长。而秋季又是以“燥”为主气。如果不注意滋阴润燥,就会容易出现各种病症。那末秋季如何养阴呢?

  秋季养生应做到:

  (1)早睡早起,收神“蓄阴”

  秋季的凌晨是4季中空气最清新、含氧量最高的时候,宜早点起床,广步于庭,呼吸新鲜空气,吐故纳新;秋季的夜晚,气温转凉,上了年纪的人宜早睡养神,以顺应“阴精收藏,收敛神气”的养生法则,有助阴精内蓄,保持人体阴阳调和。

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